Cinta…siapa yang tidak terpesona dan terlena ketika membicarakan tentang cinta.  Setiap manusia ingin dicinta dan disayangi.  Kehidupan yang diliputi oleh cinta pasti akan menebarkan aroma kebahagiaan dan ketenangan. Cinta, kebahagiaan, ketenangan, siapapun pasti merindukan hal tersebut.  Merindukan saat – saat dicintai dan berbahagia dalam kehidupan ini.  Namun, melihat keadaan seakan – akan berbanding terbalik dengan semua keinginan itu.  Zaman sekarang banyak orang sudah semakin sulit merasakan keberadaan cinta dan kebahagiaan dalam hidup.  Tuntutan hidup yang tinggi, mengharuskan tenggelam dalam arus kesibukan yang seolah tanpa jeda, jalanan macet, keluarga, dan lingkungan yang tidak mendukung.  Semua kondisi itu membuat pikiran dan hati kita menjadi sempit dan pengap, tak ubahnya seperti rumah tanpa jendela.



Menurut pendapat dari ahli terapis meditasi yang mengkhususkan diri pada teknik meditasi Sejenak Hening Adjie Silarus, mengatakan “Kita sebenarnya bisa menghapus beban tersebut, dengan cara mengakui dan menerima bahwa hati dan pikiran kita memang sedang dalam keadaan kalut.”  Oleh karena itu semua keadaan dan kondisi yang dialami tersebut tetap bisa diatasi dengan kembali menyakinkan hati dan pikiran.
 
Bersikap menerima keadaan diri apa adanya merupakan jendela pertama untuk membantu mengalirkan kelegaan pada hati dan pikiran kita sendiri.  Sebab, jika seseorang mengingkari sebuah kenyataan yang ada dan berusaha menekannya dalam –dalam, maka yang terjadi justru sebaliknya.  Rasa stres, ketidakbahagiaan atau rasa sakit yang akan muncul ke permukaan.

Adjie Silarus juga mengatakan, “Stres, merasa kehilangan cinta, dan tidak mampu merasakan kebahagiaan, sebenarnya adalah sinyal dari tubuh untuk memberitahu kita, bahwa ada hal yang perlu kita bersihkan. Bisa dari pikiran, bisa pula dari hati. Karena itu, dengarkanlah sinyal tersebut. Sisihkan waktu untuk sejenak memberi kesempatan pada diri sendiri guna menerima segala kabar yang disampaikan oleh tubuh kita,”

Mau menerima dengan hati yang lapang terhadap setiap hal, baik ataupun buruk adalah kunci untuk kembali mendapatkan kebahagiaan dan cinta yang didambakan.  Menurut Adjie, pada saat seseorang sudah mampu menerima apapun yang dia alami dalam hidup, maka pikiran dan hatinya akan tergerak untuk mencari jalan keluar. Ibarat sebuah bendungan yang tersumbat, ketika penghambatnya disingkirkan, maka air akan kembali mengalir dengan lancar.

“Kita tidak memerlukan waktu terlalu lama untuk mengembalikan kesadaran terhadap makna penerimaan diri. Cukup sisihkan waktu barang satu menit, atur posisi duduk Anda, tegakkan posisi punggung, dan mulailah mengatur pernapasan. Lepaskan keinginan untuk melawan, dan biarkan tubuh serta pikiran Anda rileks sejenak. Inilah yang disebut Meditasi, yakni sebuah cara untuk membantu kita menyadari dan menerima diri sendiri apa adanya,” ujar Adjie.

Teknik meditasi secara ilmiah terbukti membantu meningkatkan aktivitas otak yang mengarah pada munculnya perasaan sayang dan kesadaran diri, serta mengurangi laju aktivitas bagian otak yang berhubungan dengan munculnya rasa stres; seperti yang dilansir oleh tim peneliti dari Massachussets General Hospital. Sebanyak 16 partisipan diminta melakukan meditasi selama delapan minggu, dan kemudian direkam aktivitas otaknya.

“Meditasi sudah digunakan orang sejak lama untuk membantu menyeimbangkan diri. Namun kemudian banyak yang salah kaprah, mengira bahwa ini hanya khusus untuk agama tertentu. Padahal sebenarnya tidak demikian. Meditasi bisa dipelajari dan dilakukan oleh siapapun,” ujar Adjie Silarus.

Jadi, jangan menunggu nanti.  Mulailah dari sekarang untuk bisa menyeimbangkan hati dan pikiran.  Zaman dari waktu ke waktu menuntut kita untuk ekstra kerja keras.  Jangan sampai karena hal itu membuat kita semakin stres dan mati hati.  Raihlah semua cinta dan kebahagiaan untuk keseimbangan hidup kita.  Kerja keras yang dilakukan apabila diliputi oleh rasa cinta dan bahagia akan menghasilkan bukti nyata yang sempurna dan sukses.


Salam